SPORT in Zeiten der Schulschließungen
Liebe Schülerinnen und Schüler des Max Ernst Gymnasiums,
in der Zeit der Corona-Krise halten wir es für sehr wichtig, dass Ihr in Bewegung bleibt, um Körper und Geist einen Ausgleich zu bieten. Sport hält nicht nur körperlich fit und gesund, sondern fördert auch die psychische Gesundheit, das Wohlbefinden und die Stressresistenz.
Wir haben Euch daher eine Liste mit tollen Angeboten zusammengestellt und hoffen, das jede/jeder einzelne von Euch etwas findet, was sie/ihn anspricht und motiviert. Wenn Ihr andere APPs oder Channels nutzt, sendet mir gerne eine Email (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!), dann nehmen wir das in die Liste auf, so dass möglichst viele davon profitieren.
Es handelt sich um eine Sammlung ohne Wertung und nicht um eine Empfehlung. Alle Übungen dürfen nur unter eigener Verantwortung und bei entsprechenden körperlichen Voraussetzungen ausgeführt werden.
Schulsport NRW (täglich ein Sportprogramm für zu Hause)
https://www.schulsport-nrw.de/fuer-schuelerinnen-und-schueler/sport-machen.html
Für Klasse 5-7: Die SuS können sich auf der Seite einen Trainingsplan für eine Woche herunterladen, mit dem sie in den Kategorien Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination mithilfe verschiedener Schwierigkeitsgrade Sterne sammeln können und somit zum „Supersportler“ werden - Familienmitglieder können / sollen gerne mitmachen. http://wirwerdensupersportler.creating.codes/
ALBA Berlin (BASKETBALL) (tägliche Sportstunde differenziert nach Altersstufen; mit Elementen aus dem Basketball) https://www.youtube.com/watch?v=3kbhr03wJh4
TENNIS-Verband Mittelrhein (täglich ein Video mit tennisspezifischen Übungen) https://tvm-tennis.de/news/koerperliche-betaetigung-trotz-corona
FUSSBALL-Technik (Videos mit Aufgaben zum Techniktraining) https://www.dfb.de/trainer/artikel/training-trotz-corona-die-technik-im-eigentraining-zuhause-verbessern-3141/?no_cache=1
BADMINTON (Videos zu verschiedenen Bereichen; Technik, Taktik etc) https://www.badminton-nrw.de/index.php?id=996
TURNEN (jeden Tag ab 7.00 Uhr anspruchsvolle Challenges) https://www.instagram.com/tvjahn_turnen/
PARKOUR (Trainer Alex Petrov zeigt, wie ihr die Parkor-Rolle zu Hause erlernen könnt)
https://www.youtube.com/user/Jahn1885
TANZEN (Videos für verschiedene Stilrichtugen und Altersgruppen)
https://www.youtube.com/channel/UCAoU0MPXrBHF2eD-FE9ujOA
VOLLEYBALL (Video mit Übungen mit dem Volleyball und Video mit Übungen fürs Sprungkrafttraining)
https://www.youtube.com/user/Jahn1885
FITNESS
Sport@home der Stadt Köln
freeletics Fitness-APP (verschieden Workouts mit Anleitung)
Fitness (youtube-Channel mit verschiedenen Workouts)
https://www.youtube.com/channel/UCthNHz0HuWARQvxBWDSsHcA
DAK Programm “fit 4 future”
BLOG-Bereich "Bewegung" (zB. Vorlagen für die Dokumentation nutzen)
Meldet Euch als Schüler an
https://teens.fit-4-future.de/login/default mit der bekannten ID: T0031
dann auf den BLOG und dort auf Bewegung
https://teens.fit-4-future.de/blog?page=1
Auch für die Abiturvorbereitung (in allen Fächern) kann die Seite hilfreich sein.
Im BLOG unter STRESS..
https://teens.fit-4-future.de/blog?topics%5B%5D=62&page=1
Hier gibt es bspw. eine Checkliste für die Arbeitsplatzgestaltung
Eure MEG-Sportfachschaft
(Stand, 24.03.2020)